Was ist ein Bodyworkout?

Ein Ganzkörpertraining über 75 Minuten, dass durch ein intensives Warm-up untermalt wird. Beansprucht werden Oberköper, Bauch, Beine und Po mit Verwendung von Hilfsmitteln wie Tubes (Gummibänder).

Das Bodyworkout steigert und verbessert die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Natürlich wird diese Workout-Stunde mit dementsprechender Musik begleitet.

Und wie bei allen Dingen, die die DJK an Sport anbietet, steht auch der gemeinsame Spaß im Vordergrund.

PS.: Es kann jeder auch mal probeweise mitmachen!