Trainerin B-Lizenzinhaberin des Landessportbundes
	Ulrike Blits	Birkenweg 29 46414 Rhede Tel.: 0 28 72 / 98 02 27 oder Handy: 0178 / 2 85 83 83

Zielgruppe:	ab 16 Jahre (m/w)
Trainingstag:	Montag
Trainingszeit:	08:30 - 10:00 Uhr
Ort:	Mehrzweckhalle »Altes Jugendheim«, Rhede

Was ist »Fit-Mix am Morgen«?

Mit diesem Fitnesskurs möchte die DJK Rhede allen Morgenmuffeln auf die Beine helfen.

Jeweils montags von 08.30 bis 10.00 Uhr leitet Übungsleiterin Ulrike Blits (B-Lizenzinhaberin des Landessportbundes) Frühsportler ins Alte Jugendheim an der Gudulastraße ein.

Zum Inhalt von Fit-Mix am Morgen gehören:

• Kraftausdauerübungen für den gesamten Körper zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Ausdauer und Beweglichkeit
• dynamische Übungsformen zur Kräftigung und Straffung des Gewebes mit Schwerpunkt im Problemzonenbereich an Bauch, Beinen, Hüfte, Gesäß und Oberkörper
• Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, sowie Entspannungsübungen
• ruhige Dehngymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit schließen das Training ab

Ideal geeignet ist der Fitnesskurs auch für Einsteiger und mäßig trainierte Teilnehmer.