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Trainerin B-Lizenzinhaberin des DOSB |
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Kerstin Hilger |
Auf der Stöckte 11A Tel.: 0 28 72 / 80 97 65 oder |
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Trainingsdaten
| Zielgruppe: | ab 16 Jahre (m/w) |
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| Trainingstag: | Montag |
| Trainingszeit: | 08:30 - 09:45 Uhr |
| Ort: | "Altes Jugendheim", Gudulastraße |
Was ist »Fit-Mix am Morgen«?
Mit diesem Fitnesskurs möchte die DJK Rhede allen Morgenmuffeln auf die Beine helfen.
Jeweils montags von 08.30 bis 10.00 Uhr leitet Übungsleiterin Ulrike Blits (B-Lizenzinhaberin des Landessportbundes) Frühsportler ins Alte Jugendheim an der Gudulastraße ein.
Zum Inhalt von Fit-Mix am Morgen gehören:
- Kraftausdauerübungen für den gesamten Körper zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Ausdauer und Beweglichkeit
- dynamische Übungsformen zur Kräftigung und Straffung des Gewebes mit Schwerpunkt im Problemzonenbereich an Bauch, Beinen, Hüfte, Gesäß und Oberkörper
- Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, sowie Entspannungsübungen
- ruhige Dehngymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit schließen das Training ab
Ideal geeignet ist der Fitnesskurs auch für Einsteiger und mäßig trainierte Teilnehmer.
